Ninguém está a salvo de se sentir nervoso antes de uma apresentação em público. Na verdade, isso acontece bastante, mas não precisa ser um motivo para se deixar dominar a ponto de ter outras reações notáveis, como a voz trêmula.
Então, se você vem encontrando dificuldades para enfrentar essa situação, saiba que nós selecionamos algumas dicas fundamentais que vão ajudá-lo a superar a voz trêmula. Fique de olho neste post e boa leitura!
O que é o tremor vocal?
Apesar de ser bem comum que as pessoas fiquem tão nervosas ao falar em público a ponto de sentirem “tremer a a voz“, muitas delas não sabem o que ocasiona isso. Esses tremores são movimentos oscilatórios involuntários, que acontecem de forma rítmica e que afetam os músculos da voz. É assim que os sons sofrem flutuação na sua amplitude e na frequência.
Isso pode afetar a sua laringe, a sua faringe, o seu palato, o seu diafragma, a sua parede torácica e até o seu abdômen. Ou seja, ocorre uma verdadeira bagunça interna.
Como ele se manifesta em situações de nervosismo?
A voz costuma ficar trêmula em situações de exposição em público, pois é uma manifestação corporal de desconforto e insegurança. Infelizmente, esse imprevisto físico acaba diminuindo a credibilidade do locutor e do seu discurso, o que faz o orador se sentir ainda pior.
Se considerarmos apresentações importantes relacionadas à carreira, isso pode ser desastroso, levando embora grandes oportunidades profissionais. Por isso, busque a ajuda de um profissional especializado o quanto antes.
Como superar a voz trêmula ao falar em público?
Se você não sabia, precisamos esclarecer que há, sim, como superar a voz trêmula ao falar em público. Se o problema não estiver associado a nenhuma outra condição patológica, isso pode ser trabalhado a partir do seu emocional. Veja, a seguir, algumas boas práticas!
Respire adequadamente
A nossa primeira dica é que você respire consciente e adequadamente. Quando somos tomados pelo nervosismo, a respiração acelera e perdemos completamente o controle. Contudo, você pode recuperá-lo com alguns exercícios respiratórios.
Além disso, uma respiração profunda pode ser bastante tranquilizante nessas horas. Por alguns segundos, puxe o ar demoradamente e, depois, solte-o, relaxando a musculatura de todo o seu corpo. Repita esse passo algumas vezes, sem pensar em nada além do ar entrando e saindo.
Prepare-se antes da apresentação
Outra dica fundamental para combater a voz trêmula é preparar com antecedência a sua apresentação. Quanto mais tempo você tiver para repassá-la e ensaiá-la, mais seguro tenderá a se sentir com o que precisa ser dito.
Então, se for preciso, faça a sua apresentação para o espelho, para alguém da sua confiança ou grave um vídeo para ver depois. Inclua gestos e posturas corporais distintas, além de experimentar diferentes entonações. Isso vai tornar o espaço do discurso mais confortável.
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