Se você não confia na própria capacidade e, mesmo que tenha êxito, pensa que não ocorre por seu talento, pode estar com a síndrome do impostor. Trata-se de uma desordem psicológica na qual a pessoa não admite as conquistas e acha que o sucesso ocorre por sorte ou pela ajuda de uma terceira pessoa.
Quem sofre com a síndrome do impostor duvida da competência e se sente uma fraude. É comum que ocorra com jovens em início de carreira ou profissionais que são constantemente cobrados e avaliados.
Se os sintomas são familiares, e você acha que pode estar sofrendo com a síndrome do impostor, continue a leitura para entender. Veja cinco sinais de que você pode estar sofrendo com o distúrbio.
Quais são os sinais da síndrome do impostor?
1. Esforço em excesso
Quem sofre com a síndrome do impostor sempre questiona a própria competência. Por isso, é comum que faça um esforço maior para justificar suas conquistas ou se sentir igual aos demais.
A pessoa se torna obcecada em mostrar perfeccionismo, porque acha que outros podem notar a inaptidão que supõe ter. Porém, isso causa ansiedade e estresse. Com o tempo, o esgotamento mental é inevitável.
2. Autossabotagem
Também é comum que o pensamento de que o fracasso é inevitável tome conta de quem sofre com a síndrome do impostor. Justamente por isso, a pessoa pode, mesmo que de forma subconsciente, estragar o próprio desempenho.
É comum que comece a procrastinar, errar tarefas e entrar em atritos desnecessários. Desta forma, justifica para si mesmo que de fato não é uma pessoa competente e, por isso, as coisas acabam dando errado.
3. Tentativa de não ser notado
A pessoa pode evitar ser exposta a situações nas quais poderia ser notado. Por isso, sente-se mal em reuniões ou ao ter que falar em público. A insegurança e o nervosismo podem acabar transparecendo e prejudicando situações profissionais.
O profissional se atrapalha em apresentações profissionais por duvidar que tenha capacidade de ocupar aquele cargo. Toda vez que precisa se destacar, acaba sofrendo.
4. Busca pela aprovação o tempo todo
Por se sentir diminuído, o profissional que sofre com a síndrome do invasor precisa de constante aprovação das pessoas. Ele tenta agradar a todo instante e tem medo de impor sua opinião.
A insegurança a respeito de sua capacidade pode o levar a se expor a situações até mesmo humilhantes. Tudo porque ele é incapaz de respeitar a si mesmo, se comparando com os demais e se diminuindo a todo o momento.
5. Abandono de projetos e metas
Por acreditar ser incapaz e supor que tudo dará errado, quem sofre com a síndrome pode comumente abandonar projetos e metas estabelecidas. É possível que tente justificar alegando que não há recursos externos suficientes ou que alguém está tentando atrapalhá-lo.
O comportamento é apenas uma defesa para este que olha para si mesmo com a certeza de ter sido derrotado. Então, ele acaba colocando inúmeros empecilhos para poder justificar o medo de fracassar.
Como tratar a síndrome do impostor?
É preciso que a autoconfiança e o amor próprio sejam restabelecidos para que a pessoa que sofre com o transtorno tenha uma vida de qualidade. Isso pode ser feito com terapia e ajuda de profissionais de coaching que vão direcionar e fazer aceitar falhas e limitações naturais do ser humano.
Outra maneira de auxiliar é investir na oratória. Ao saber como se posicionar e falar bem em público, há um ganho profissional e aumento de autoestima. Os resultados poderão ser notados profissionalmente ou na vida pessoal.
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8 Comentários
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