Entenda qual a origem do medo de falar em público e como superá-lo!

Todo mundo já sentiu aquele friozinho na barriga na hora de falar em público, não é mesmo? Ainda que tenha sido bem no início da carreira, antes de ganhar aquele traquejo que vem com a experiência. O fato é que a origem do medo de falar em público pode ocorrer por diversos motivos e em vários graus.

Na verdade, esse medo na hora de falar ou a glossofobia, como o transtorno também é conhecido, é muito mais comum do que pensamos. No entanto, alguns fatores podem amenizar o problema garantindo mais segurança durante o discurso.

Percebe, então, como é importante conhecermos a fundo a origem do medo, pois é somente a partir disso que conseguiremos entender e ponderar os motivos e encontrar a melhor maneira de deixar para trás esse sentimento que só cria barreiras para a arte de falar em público com qualidade.

Sendo assim, neste artigo, você vai poder perguntar “por que tenho medo?” e obterá a resposta, além das ótimas dicas que preparamos para você se superar. A Oratória tem papel fundamental neste universo e na evolução da sua carreira.  Continue a leitura e confira.

Qual é a origem do medo de falar em público?

De acordo com especialistas, a origem do medo de falar em público provém das experiências vividas pelos indivíduos no decorrer da vida. Isso inclui algumas questões, como traumas na infância, baixa autoestima ou algum fator relacionado ao perfeccionismo — que também gera uma cobrança maior.

Diante disso, o medo de falar em público pode estar atrelado à necessidade de aceitação ou relacionado a um pensamento negativo sobre si — fatores que provocam muita insegurança. Quando não nos sentimos à altura de alguma (s) pessoa (s) ou situações, a tendência é que tenhamos muita insegurança.

Como superar o medo de falar em público?

O medo de falar em público pode ser controlado com algumas ações eficazes. Cada uma delas foi selecionada para dar a você o melhor entendimento e o melhor caminho para seguir nesse mundo onde a comunicação acontece a todo o momento. Confira quais são elas.

1 – Fortalecer-se psicologicamente

A primeira coisa a fazer para se fortalecer psicologicamente e enfrentar o medo de falar em público que, muitas vezes, é um desafio, é mudar os pensamentos. Nesses momentos, ao substituirmos os pensamentos negativos pelos positivos,  o nosso cérebro é convidado a fazer uma grande mudança.

Na verdade, essa medida trará muitos benefícios, visto que o cérebro está sempre no comando. Por isso, diante de uma explanação na qual você é o foco, coloque na sua mente expressões positivas, como “eu tenho domínio sobre esse assunto e vou me sair bem”, “eu vou conseguir”, “eu treinei e estou preparado”.

Essas frases servem como palavras de reforço, pois nos motivam a acreditar na nossa capacidade de transmitir mensagens com qualidade para qualquer tipo de pessoa. Desta forma, a sequência de nosso trabalho de comunicação tende a evoluir sensivelmente.

2 – Tenha domínio sobre o conteúdo

Como as falhas geralmente são prejudiciais ao discurso, causando medo e insegurança, é importante preveni-las. Uma forma de fazer isso é estudar bastante o tema de seu discurso ou explanação, mesmo que você seja um expert no assunto. Esse ponto é, em geral, uma obrigação de quem fala.

Assim, com o conteúdo na ponta da língua, qualquer questionamento poderá ser respondido com assertividade. O ideal é se programar e se planejar bem, dividindo o que será falado em tópicos. Essa organização garante mais segurança e tranquilidade em momentos como esse.

Desta forma, quando o medo começa a ser superado, tendemos a nos comunicar melhor e isso é bastante benéfico para a nossa imagem e credibilidade. Por este motivo, o estudo aprofundado é tão importante quanto as iniciativas propostas para a sua comunicação.

3 – Atente para a sua postura e expressão corporal

Além das técnicas da Oratória serem essenciais na hora de falar em público, é fundamental que você mostre uma postura confiante. Para isso, observe o seu corpo e mantenha a coluna ereta, ombros encaixados e, principalmente, uma expressão facial positiva.

Na verdade, assim como o pensamento tem o poder de nos fazer mais seguros, a postura também fornece tal segurança. Uma expressão corporal altiva garante mais autoconfiança de quem fala e transmite bastante credibilidade para o seu interlocutor.

Veja algumas dicas de como se apresentar com uma postura confiante:

• Procure expressar um semblante positivo;
• Nunca cruze os braços, em hipótese alguma;
• Faça movimentos leves e tranquilos, transmitindo calma e paz para o público;
• Não altere o tom de voz de forma severa. Em geral, as pessoas não gostam de receber esse tipo de abordagem;
• Olhe diretamente para as pessoas. Isso faz com que elas se sintam privilegiadas por estarem compartilhando informações com você.

Como você conferiu neste conteúdo, entender a origem do medo de falar em público, que leva à insegurança, é muito importante, assim como desenvolver técnicas tranquilizadoras nesses momentos. Afinal, é com esta ferramenta de comunicação que o nosso discurso é bem realizado.

4 – Aprofunde-se na arte de falar em público

A Oratória é a ferramenta ideal para fazer você perder seus medos e bloqueios e para ingressar no caminho de vitórias. Sendo assim, esta dica deve ser um dos subsídios para a construção da sua base sólida de comunicação. Com ela, o medo não mais fará parte da sua vida.

Por isso, nada melhor do que conhecer e investir nos cursos oferecidos pelo Clube da Fala. Cada uma das opções que você encontrará são capazes de reconhecer as suas carências e dar aquilo o que você tanto precisa para falar com qualidade.

Além de todas essas vantagens, os nossos colaboradores acabam se tornando uma grande referência para os alunos, em especial, para os iniciantes na arte de se comunicar com qualidade. Ou seja, você receberá um tratamento diferenciado para as suas questões específicas.

E aí? Gostou deste post? O que acha de aprender práticas de Oratória que são capazes de garantir mais segurança ao falar em público? Há tanta eficiência nestas opções que certamente você vai entrar em contato conosco e nós te daremos todas as informações.