Em algum momento da vida você já deve ter se deparado com a ausência total ou parcial da voz, não é mesmo? A questão é que, antes disso acontecer, o nosso aparelho fonador dá alguns sinais de que algo não vai bem. A rouquidão é o sinal mais aparente quando se trata de problemas na voz. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que as suas causas nem sempre são físicas. Há casos em que a perda de voz é emocional.
Sim! Em situações de resfriado ou uso exagerado do volume da voz é esperado o aparecimento da rouquidão. Contudo, existem situações que a perda da voz pode ter relação direta com o estresse e a depressão, por exemplo.
Se você quer saber mais sobre a perda da voz por fatores emocionais continue a leitura e confira nosso conteúdo a respeito desse assunto!
Você sabe o que é disfonia?
A disfonia é a alteração de algumas qualidades acústicas da voz. Ela representa dificuldades na intensidade, tom, timbre e duração da emissão vocal. Seus principais sintomas são a rouquidão, ardência na região da garganta e pescoço, dificuldade em manter a intensidade vocal. A partir desses sintomas, é comum que o locutor passe a fazer mais força para falar e isso prejudica ainda mais o estado vocal.
O problema pode ser causado pelo uso inadequado da voz ou como consequência de alguma alteração no organismo, por exemplo, faringite, laringite ou alergias.
No entanto, além das causas orgânicas a disfonia pode ter uma relação direta com o psicológico como veremos a seguir.
O estresse e a voz: quais são as relações?
Não podemos esquecer que o nosso corpo é uma junção dos fatores biológicos, psicológicos e ambientais. Essa ideia permite perceber as alterações do organismo, de maneira não puramente física, mas com uma grande interferência emocional.
Dessa forma, a exposição prolongada a situações de estresse, ansiedade e até mesmo a depressão, têm importante influência quando se trata das alterações vocais. Isso se dá ao fato de que é comum que problemas psicológicos possam se tornar sintomas físicos e, segundo a pesquisadora Susana Giannini, o estresse no trabalho tem relação direta com as alterações na voz.
Mas como saber identificar os sintomas e as causas? Qual é o tratamento adequado? Existe alguma medida a ser tomada para a recuperação? Veremos a seguir algumas sugestões.
Sintomas
Já citamos os principais sintomas da disfonia, mas, existem outros que podem sinalizar o início de algum distúrbio na voz. Cansaço ao falar, tosse, pigarro, ressecamento da garganta, falta de ar podem, também, indicar a diminuição da capacidade vocal.
Nesse sentido, é importante prestar atenção nas modificações apresentadas pelo organismo. Assim, sempre que notar algum indício ou sintoma característico procure ajuda de um especialista e adote meios de cuidar da sua saúde vocal.
Causas
Antes de procurar o tratamento, é preciso avaliar quais as possíveis causas da perda da voz. Por isso, é necessário, avaliar se são físicas (uma má formação, por exemplo), se têm causas orgânicas ou se estão relacionadas aos aspectos emocionais.
No caso da última hipótese ser confirmada, é preciso avaliar o fator emocional associado. Dentre eles podem estar:
- o excesso de trabalho — como é o caso de gestores de empresas com carga horária pesada;
- um trauma recente — o afastamento ou a perda de alguém próximo;
- e até mesmo a dificuldade em lidar com situações novas — como assumir um cargo novo.
Tudo isso são situações potenciais para alterações na voz devido a fatores emocionais.
Tratamento
Após avaliar os sintomas e as causas, é preciso procurar os meios adequados para o tratamento. Afinal, alinhar o tratamento às causas é muito importante. Assim, em alguns casos será necessário o acompanhamento de uma equipe de profissionais de fonoaudiologia e psicologia. Vale ressaltar que o trabalho multiprofissional possibilitará cuidados integrais à saúde da voz.
Todavia, há alguns hábitos que, além melhorarem a qualidade de vida, são ferramentas recomendáveis para auxiliar no cuidado e recuperação da voz. Fique por dentro de algumas delas:
Mantenha a garganta hidratada
Tenha sempre um copo ou garrafa d’água consigo. Durante a fala tome pequenos goles e vá hidratando o organismo.
Fale pausadamente
Tenha cuidado para as pausas necessárias durante a fala, sempre observando a forma como respira. As pausas são momentos em que você dá repouso para a voz, permitindo, assim, uma constância no que está sendo dito.
Cuide da respiração
Inspire e expire durante as pausas e utilize a boca e o nariz para respirar. Existem algumas técnicas de respiração que podem ser adotadas, como o treinamento do diafragma e a leitura em voz alta.
Avalie sua rotina
Se organize e separe momentos para repousar. O excesso de trabalho e as obrigações da vida, muitas vezes, acabam sufocando nosso corpo. Lembre-se que você pode ser um exemplo de sucesso para seus colegas de trabalho, no entanto, precisa estar com a saúde mental em dia para que isso aconteça.
Expresse suas emoções
Não guarde seus sentimentos, emoções e pensamentos. Alguém que é impedido ou proibido de se expressar de maneira livre, sem poder dizer o que sente, pode entender — ainda que inconscientemente —, que está sendo reprimido a ponto de perder a capacidade de falar. Por isso, procure sempre de maneira educada, revelar as suas ideias.
Invista em autoconhecimento
Reserve um tempo para cuidar de si e refletir sobre a sua vida. Perder a voz pode ser um fator, dentre tantos, relacionados à baixa autoestima e o sofrimento psicológico. Por isso, aprenda a reconhecer suas limitações e trabalhe com elas dentro da sua realidade.
Agora você sabe que nem sempre são biológicos os fatores associados à perda de voz. Emocional, fisiológico, biológico e social compõem, também, esse bem tão precioso, que é a capacidade de falar. Por isso, ao primeiro sinal de alteração no seu aparelho vocal, esteja atento às prováveis causas.
Gostou do nosso texto sobre os aspectos emocionais relacionados à voz? Conhece alguém que pode estar passando por uma situação semelhante sem saber? Então não deixe de compartilhar o post nas suas redes sociais.
35 Comentários
Olá!
Achei a materia interessante e esclarecedora.
Estou as vesperas de meus 79 anos e fiquei viúvo á quase dois anos. Venho notando que minha voz está ficando a cada dia mais embargada.
Comprensivel no começo, primeiros meses após perder minha esposa. Mas continuuar e até piorar depois de tanto tempo? Ainda mais que continuo trabalhando!
Achei interessannte a possibilidade de exercicos de leitura em voz alta.
Na verdade já tinha exercitado minha voz praticando leitura há muitissimos anos atras para adquirir mais segurança em sala de aula. Certamente voltarei à praticar! Esta busca no Google foi bem proveitosa.
Muito obrigado.
Admiramos profundamente sua resiliência e dedicação, especialmente ao continuar trabalhando e buscando formas de melhorar sua comunicação. Desejamos sucesso e muita força nessa caminhada. ❤️
Hoje eu tive uma falha na voz enquanto questionava o colega de trabalho, eu estava muito nervoso e acho que foi isso meu caso, e meu estresse e mais emocional.Estou com dificuldade de pra focar nas coisas e viver de forma saudável sem ficar me despedaçando por dentro, sem procurar ajuda pra meus problemas emocionais.
Há um pouco mais de 2 anos tive uma perda de uma pessoa próxima,o trauma emocional se manifestou na minha voz,ficou bem rouca e o que me deixa mais preocupada é que dependendo do meu estado emocional ela tem piora.
As vezes não consigo nem falar, não sai o som.
A psicóloga disse que foi um trauma emocional, que iria melhorar com um tempo,porém até agora nada.
FAZ 2 MESES QUE PERDI A VOZ COMPLETAMENTE O MÉDICO RECEITOU ANTE DEPRESSIVO , E FALOU QUE É O EMOCIONAL ,
Sentimos muito pela sua perda de voz e entendemos como isso pode ser doloroso. Muitas vezes, causas emocionais realmente podem afetam a nossa fala, e você não está sozinha.
O Clube da Fala pode te ajudar nessa jornada. Nossos especialistas estão prontos para te ouvir e orientar.
Fale com um de nossos consultores pelo link: https://conteudo.clubedafala.com.br/blog-contato-clubedafala
Estamos com você! ❤️
Oi
Tudo bem
Então depois que perdi minha mãe março de 2022 aos 79 anos de infecção generalizada
E depois de 3 mês tbm perdi minha esposa para câncer com 47 anos
E depois de 4 mês perdi minha netinha de 2 aninhos tbm para o câncer
Aí minha voz tbm fica oscilando
Fica um pouco fina
Tenho sensação que não estou ouvindo o estou falando
Busco força pra sai e a voz
E as não sai
As sinto ela ronca
Realidade o corpo sente
Estou buscando força passa esse luto
O que me ajuda tbm e a enfrentar
O espiritismo
Mais com fé um dia vai volta minha a normal
E foca só a dor da saudade
Da minha 3 princesas
Ótima matéria. Encontrei exatamente o que buscava. Tenho transtorno de ansiedade ( em tratamento) apresentando os sintomas de disfonia abordados e sinto ainda dor nas cordas vocais ao falar. Trabalho com crianças. Obrigada.
Ficamos muito felizes que tenha encontrado o que buscava! Sabemos que lidar com a disfonia e a ansiedade pode ser desafiador, ainda mais trabalhando com crianças. Aqui no Clube da Fala, temos muitos conteúdos para te ajudar a cuidar da voz e se comunicar com mais conforto. Continue acompanhando! ❤️
Lamentamos muito suas perdas. 😔
Acreditamos na sinergia entre a psicologia e técnicas de oratória para auxiliá-lo a recuperar sua confiança na voz e na comunicação.
Estamos aqui para oferecer apoio, orientação e os recursos necessários para ajudá-lo a superar este momento difícil. 😉
Entendemos e lamentamos muito pela sua perda. 😔
É importante combinar a abordagem da psicologia com técnicas de oratória para ajudá-la a recuperar sua confiança na voz e na comunicação. Ajudamos nossos alunos a desenvolver técnicas de controle emocional e relaxamento que podem auxiliar no enfrentamento de situações desafiadoras, como a que você está enfrentando.
Queremos que saiba que não está sozinha nessa jornada, estamos aqui para ajudá-la! 😉
Nossa, que triste, Ericson! Saiba que isso é mais comum do que você acha, a boa notícia é que isso tem solução. Você precisa trabalhar sua comunicação, para isso você deve querer, nós temos muitos artigos e vídeos no YouTube para lhe ajudar. Caso esteja disponível, pode falar com nossa equipe e podemos analisar qual é o treinamento ideal para você. Basta clicar nesse link: https://conteudo.clubedafala.com.br/blog-contato-clubedafala?utm_source=blog&utm_medium=blog&utm_campaign=blog
Uma das poucas coisas que ainda me alegram é cantar,e minha voz está cada vez mais fraca, e dps que li isso,fica cada vez mais desesperador e me deixa mais mal do que estou
Bom dia, Clara. Tudo bem? O ideal seria procurar um fonoaudiólogo para te ajudar com suas dificuldades com a voz. Acreditamos que seria a melhor forma para você ter uma melhor qualidade de vida!
A minha voz está entre cortada, me esforço para falar e sai toda tremida, já faz uns 3 anos, estou ficando com trauma de falar com as pessoas pq a voz fica até difícil de entender. Estou fazendo tratamento com uma FONOAUDIÓLOGA especialista em voz e tudo o que tenho aprendido faz todo sentido com o que li aqui.o emocional e o grande vilão.
Acho que pode ser tremor essencial pq treme membros e voz tbm. Estou tomando propranolol. E creio q esportes e lazer ajudem
Olá, Nilse! Que bom que você procurou um especialista em voz. Estamos torcendo para que você fique melhor logo! Um abraço!
Olá! Adorei o texto. Terça-feira acordei sem falar nada. Completamente muda, tenho certeza que é sobrecarga de trabalho e não poder dar opiniões. Só podemos fazer, fazer e fazer. Como escravos. Estou muito triste com isso. Nunca passei por uma situação semelhante.
Olá Marise, estimo sua melhora. Obrigada pelo seu comentário, um super beijo!
Através do seu artigo consegui identificar o motivo da perca da minha voz com frequência.
Foi de grande ajuda sua postagem
Olá, Luana! Ficamos felizes em saber que conseguimos ajudar. Esperamos que nossos outros posts também possam te ajudar nessa jornada da comunicação. Fique de olho que postamos novos conteúdos toda semana!
Gostei muito das dicas.
Sofro com uma perda de voz constante. Já questionei os especialistas prováveis neste problema, mas não justificam.Nao sei o q faço. Causas emocionais, realmente, não faltam.
Obrigada
Olá
Muito boa a matéria.
Recentemente tive uma perda da voz e foi emocional. Bastou alguém me perguntar se eu estava feliz e conversar um pouco comigo, que a minha voz foi voltando.
Obrigada
Solange O L S
Top..eu já estou sem voz a 5 dias sem nada totalmente sem voz…fui músico cantor por 14 anos ..depois de difíceis percas familiares parei de cantar ….hoje só levo uma vida de trabalho… sinto por não poder falar e cantar em casa ou falar com os amigos minha comunicação está difícil…muito top o post
Tem mais ou menos dois anos que venho percebendo se houver alguma alteração no meu emocional eu perco a voz ou fico roca ..
Tenho o sentimento de afastar as pessoas do meu convivio, não consigo ter paciência, para falar com as pessoas quero ser mais breve possível, procuro ficar em silêncio o maior tempo possível..
Não consigo administrar minhas emoções, me sinto perdida em meio ao mundo …
Queria saber o que fazer …
Eu entendo que lidar com o emocional pode ser um grande desafio e que, quando ele não vai bem, isso pode afetar vários aspectos da vida, incluindo a perda da voz.
Aqui no Clube, ensinamos não só como ter controle da sua voz, mas também estimulamos a sua confiança através da psicologia positiva, ensinamos a argumentar de forma assertiva e abordamos outros pontos que vão ajudar na construção de bons relacionamentos pessoais e profissionais.
Entre em contato com nossos consultores para transformar sua voz. Clique no link abaixo!
https://conteudo.clubedafala.com.br/blog-contato-clubedafala?utm_source=blog&utm_medium=blog&utm_campaign=blog
Top..eu já estou sem voz a 5 dias sem nada totalmente sem voz…fui músico cantor por 14 anos ..depois de difíceis percas familiares parei de cantar ….hoje só levo uma vida de trabalho… sinto por não poder falar e cantar em casa ou falar com os amigos minha comunicação está difícil…muito top o posto…
Matéria interessante!Estou rouco desde 2013.As vezes fico rouco por 2 anos seguidos, depois a voz volta ao normal do nada e em poucos meses volto a ficar rouco novamente do nada, por mais só Deus sabe quanto tempo.
Já fiz dezenas de exames, não tenho nada na estrutura da garganta, absolutamente nada que possa me deixar rouco. Fiz outros exames como endoscopia, pra descobri talvez um refluxo sem sintomas, exames de sangue pra saber se sou alérgico a algo e sempre, nada, não tem respostas pra mim.
Quase 8 anos rouco, não há psicológico que resista.
Nao tenho dor mas minha voz não sai estou praticamente sem voz
Estou com esse problema, quando fico emocionada a voz vai sumindo se eu tiver que falar em público minha voz só.e .uito rápido,estou preocupada.
muito bom muito bom o documentário sou mais umas dessas pessoas afetada pela falta total da voz depois de muitos anos de estresse no trabalho,passar realmente por um perda de uma pessoa querida e o cotidiano de 2020 nao tem facilitado o meu tratamento.
Muito boa materia . Hoje eu amanheci sem voz e tenho certeza d q é emocional.
Mesmo! vc, perde a voz do nada? Também acontece isso comigo ????
A melhor opção para você é buscar ajuda profissional.
Obrigada Simone!
Continue nos acompanhando, postamos no blog toda semana.
Também temos muitas dicas em nossas redes sociais, nos siga por lá!
Youtube: https://bit.ly/2u0Gc5p
Facebook: https://www.facebook.com/ClubedaFala
Instagram: https://www.instagram.com/clubedafala/
Abraços!