O que é o expressão corporal e facial

Não é somente as palavras que transmitem uma mensagem. Na verdade, o corpo, o rosto, a postura, os gestos e a forma como nos vestimos fazem parte de uma comunicação não verbal. E você já parou para pensar sobre o expressão corporal e facial em como isso pode ajudá-lo na oratória?

A expressão corporal é um componente importante que auxilia em como o público fará a leitura sobre o orador e o conteúdo que está sendo transmitido. Pensando nisso, neste artigo, mostraremos como usar a esse recurso ao seu favor. Portanto, continue com a leitura e aproveite as nossas dicas para melhorar a sua oratória com a ajuda da expressão corporal e facial.

Uma boa expressão corporal começa se vestindo adequadamente

A roupa escolhida deve dialogar com a imagem que você quer que seu público tenha — isso não significa que terá de vestir roupas caras e de grife. Escolha peças que o deixe à vontade, mas que sejam condizentes com aquilo que você diz. Um ponto fundamental é sempre se preocupar em usar roupas limpas e passadas.

Na hora de escolher, dê preferência para as cores neutras ou harmonize tons mais fortes e estampas com bom gosto. Tome cuidado para não exagerar nos acessórios e na maquiagem, que também não deve ser excessivamente carregada — a ideia é passar uma imagem forte e confiável por meio das roupas que veste.

Sorria e seja agradável

O rosto deve reforçar as palavras que saem da boca de uma pessoa. Ao se apresentar para o público, seja agradável e sorria. Por mais que esteja nervoso, esboce um sorriso e mantenha as expressões faciais cordiais. Você não precisa rir o tempo todo, em especial quando falar de um tema denso, mas deve ter as expressões do rosto agradáveis ao público.

Manter um sorriso natural e uma expressão amigável no rosto ajuda o público a criar empatia. Apenas tome cuidado para não parecer muito forçado, pois isso pode causar um efeito contrário ao que você deseja. Além disso, ao sorrir, você envia uma mensagem ao cérebro informando que o indivíduo está feliz, reduzindo a liberação de hormônios do estresse, deixando a pessoa mais tranquila.

Olhe para o público

Quando o orador mantém o olhar na plateia ele transmite confiança e credibilidade, demonstrando que o público é valorizado, estimulando a empatia de todos. O contato visual é fundamental para quem quer marcar sua apresentação positivamente e deixar uma boa impressão.

No entanto, evite encarar por longo período uma pessoa, pois, isso pode deixá-lo desconfortável. Passeie o olhar pela plateia, mudando de direção de tempos em tempos. Caso não consiga olhar diretamente para o público, busque pontos neutros para fixar o olhar em direção à plateia.

Tome cuidado com a postura

Pesquisas provam que pessoas que apresentam uma boa postura são mais populares, ambiciosas, confiantes, amigáveis e inteligentes. Todo orador quer ser visto dessa forma, então, uma excelente postura merece ser trabalhada. Estudos, como o da psicóloga Amy Cuddy, já comprovaram que, quando um indivíduo assume uma postura de poder, ele é capaz de aumentar a sua testosterona, o hormônio da dominância, e diminuir o seu cortisol, o hormônio do estresse.

Sua cabeça deve estar firme e nivelada ao corpo — incliná-la excessivamente para frente ou para trás pode fazer você parecer arrogante ou agressivo. A coluna também deve estar ereta, com os ombros alinhados. Braços cruzados, mãos na cintura ou nos bolsos são vistas pelo público como algo negativo.

Muitas pessoas não sabe o que fazer com as mãos, e o ideal é mantê-las na altura da cintura ou do peito. Se preferir, você também pode segurar algum objeto — tente levar uma caneta a laser ou um controle para slides e mantenha as mãos ocupadas com isso.

Gesticule para enfatizar

Os gestos devem ser feitos na altura da linha da cintura. Isso porque quando se gesticula em movimentos muito para baixo, a impressão que se passa é de insegurança e baixa autoestima. Quando o gestual está concentrando muito para cima, a leitura que se faz é de descontrole e desespero.

De acordo com o estudioso e escritor Thorsten Havener, autor do livro “O Mentalista”, gestos abertos, que deixam a palma da mão exposta, sinalizam amabilidade e atratividade. Os fechados, como esconder as mãos atrás da mesa ou do corpo, passam ideia de dissimulação ou insegurança.

Ao abrir as mãos voltadas levemente para o público, o orador indica uma disposição para estabelecer uma comunicação e compartilhar conhecimentos. Evite os punhos fechados, pois sinalizam agressividade; e jamais aponte o dedo indicador para o seu público, pois, isso demonstra julgamento e poderá deixar os presentes desconfortáveis.

Tente se movimentar

A movimentação é necessária para que o orador mantenha a atenção e o interesse da plateia. Quando ele fica parado no mesmo lugar, a tendência é que o público fique desmotivado e a palestra se torne cansativa. Por isso, andar enquanto fala favorece para que os ouvintes sejam contemplados. Além disso, o movimento é um recurso que ajuda a controlar o nervosismo e ansiedade inicial.

O ideal é que a sua movimentação seja lenta com o corpo na diagonal e a face sempre frontal, mantendo o contato visual com a plateia. No entanto, ao parar de caminhar, o orador deve sempre se voltar com o corpo todo virado para os ouvintes, posicionando os pés paralelamente e fixos no chão, utilizando apenas a gesticulação.

Conseguir expressar ideias complementando com a comunicação não verbal é muito importante. O bom orador consegue entender o que é expressão corporal e aplicar em sua palestra esse recurso. Essa técnica também pode ser treinada e aprimorada pra ajudar a levar a sua mensagem com melhor alcance. A maneira como o corpo se manifesta pode validar o seu discurso ou contradizer.

Agora que você já sabe do papel que o gestual exerce na transmissão de uma mensagem, aprenda mais lendo o nosso artigo sobre gestos e os movimentos do corpo para prender a atenção dos ouvintes. Com o tempo, as expressões e movimentos corporais serão incorporados naturalmente ao seu discurso.